美味しいダイエットブログ

私がいちばん無理なくダイエットを成功できたのは、寒天ダイエット法でした。数年前にメディアでも取り上げられて、ブームになったダイエット法です。

食事を抜いたりハードな運動をしたり、あまりに制限が多い方法は続けられる自信がなかったので、寒天ダイエットがテレビで紹介されたときは迷わず実践に移しました。

寒天は、ゼリーのような感覚で食べられる味付きのものでも大丈夫です。私がよく取り入れていたのは、スーパーでよく見かける味付きのものでした。それを食間に食べておくと満腹感が得られて、いざ食事をするときにほどほどの量で満足できるようになるのです。

寒天は数回自分で作ったこともあります。寒天粉を使って、牛乳やフルーツなどと合わせると一段と美味しくなります。寒天の良いところは、スイーツとは違ってカロリーが格別に低いことです。生クリームやチョコレートなどの甘くて高カロリーなものをトッピングしてしまうと、低カロリーな寒天が意味をなさなくなるのでそこはぐっとガマンです。

カロリーの低さ以外には、食物繊維が豊富なことも寒天のすごいところ。私は寒天ダイエットを始めてからお通じがとてもよくなり、結果的に肌の調子も整うようになりました。注意点は、寒天ダイエット法を取り入れながら食事も無理して制限するのではなく、寒天を食べたことによる満腹感を基準に食事の量を調整することです。一汁三菜をできるだけをつけて、無理に食事を抜くようなことはしませんでした。無理するとストレスになり、寒天ダイエットも美味しく続けられなくなります。短期間で10キロ減量など大幅なダイエットには向きませんが、ぽっこりお腹はすっきりして肌の調子も整い、美味しく無理なくダイエットできる方法としておすすめですよ。