美味しいダイエットブログ

私は30代半ば、在宅ワーク中、出産経験なし、運動習慣なし、BMI22ぐらいの普通体型/体脂肪高め(25～27％ぐらい)です。

同じ体重でも、年々太くなる腰周り、太もも周りなのですが、コロナ禍でもあり、ジムなどに通うのも難しく、かといって筋トレなども継続するほど意志も強くなく。

身長も150ｃｍ弱と低いので、標準サイズの服は大きいぐらいなのもあり、服が入らなくなるという危機も特にないので、部分痩せしたいと思っても実行に移す訳でもなく。

なので、これは特に意識して取った行動ではなく、ご近所さんから生姜を貰ったのでそれを毎食料理に使って食べていただけなんです。

1カ月ぐらいで気づいたら体重が2～3ｋｇ、体脂肪が5％減ったんですね。ダイエットとして気合を入れて取り組んだことではないので細かい記録とかはないのですが、スキニーパンツを履いた感じでは下腹部が特に効果が出たかなと思います。

料理も、凝ったものを作るのではなく、野菜炒めやスープを作るときに、生姜を半～1欠片を入れ、その分塩分を気持ち減らしたぐらいです。それかみじん切りにして醤油や豆板醤やみりんなどを混ぜて調味料として使ったり。

本当は煮出した方がダイエット効果が高いようですが、私は薬味として使ったり、下味をつけたりする方が好きなので、本当に自分が使いやすいように使っていました。

その結果ダイエットになっていたので、効果が出てから「何にもしていないのに何で？」と思い、そういえば･･････生姜食べてたからじゃん！と思ったわけです。あ、でもリゲイントリプルフォースは続けて飲んでいるので効果があったかも。

お子様がいるご家庭では難しい部分もあるかもですが、調味料として作っておいて、自分の分に後追いでプラスしたりするだけでも、徐々に効果が出るんじゃないかな～と思います。

あと、腸が元気になる効果もあるようで、吹き出物にも効果がありました！今更ではありますが、生姜は本当にお勧めです！